안녕하세요
2029년 경제적 여유를 준비하는 불가능없어씨입니다.
오늘은 생고구마 다이어트 효과에 대해서 알아보려 합니다. ^^
이제 시작이니까 맛있긴하지만 조금 지나면 질리겠죠??
먼저 생고구마의 효능에 대해서 알아볼께요~
1. 생고구마 효능
- 당지수가 낮아 당뇨병에 도움됨
- 칼슘이 들어있음
- 식이섬유가 풍부하게 들어있음
- 소화에도 좋음
- 베타카로틴이 많아 노화방지에 도움을 줌
다이어트 하시는 분들을 보면 닭가슴살 계란 바나나 등을 많이 드십니다.
거기에 고구마도 많이 드시죠~
고구마의 장점을 알아볼까요?
2. 다이어트시 고구마의 장점
- 식이섬유가 풍부하여 포만감 줌
- 얄라핀이 장운동에 도움을줌
- 칼륨이 많이 포함되어 있어 몸안의 노폐물을 배출해줍니다.
너무 장점만 나열해드린게 아닌가 싶을정도네요~
어제부터 급 다이어트를 선언하고 오늘 이틀째입니다.
고구마와 저의 체중을 80KG 이하로 만드는게 목표입니다. 올해안에~
고구마야 함께 가자!!
